ERNA, jouw persoonlijke coach in Zwolle en omgeving!

Persoonlijke coaching iets voor jou?

Je loopt vast, ervaart onrust of stress, of je wilt beter omgaan met lastige situaties. Je bent op zoek naar balans en wilt meer uit jezelf halen.


Je wilt meer zelfvertrouwen ervaren, uit de comfortzone stappen, je wilt zijn wie je ten diepste bent, je wilt nieuwe dingen leren.


Maar hoe?

Mijn laatste blog

Small steps

door Erna IJben • 18 oktober 2024
Toen ik jaren geleden aan het herstellen was van een hartinfarct, kreeg ik een kaart met deze tekst erop. Toepasselijk op dat moment, want ik was gefrustreerd. Mijn lichaam had me in de steek gelaten en bij elke poging mijn leven zo snel en normaal mogelijk te vervolgen, werd ik direct teruggefloten. Maanden heeft deze tekst op het prikbord gehangen als friendly reminder voor mezelf.... Stap voor stap kende ik zeker wel. Ik had een aantal x de halve marathon gelopen en die kilometers had ik destijds niet zomaar in de benen. Ze werden met veel moeite bij elkaar getraind tijdens het voorbereiden. Dus het principe van de kleine stapjes was mij niet onbekend. Ik denk dat vanuit een situatie waarin alles normaal is, je een doel voor ogen hebt en daar rustig over kunt nadenken hoe dit te bereiken, wij het nemen van kleine stappen meestal wel als zinvol en effectief ervaren. Maar wanneer je leven overhoop ligt om wat voor reden dan ook, je relatie onder zware druk staat, je werk je totaal uitput, je gezondheid je in de steek laat - dan wil je daar zo snel mogelijk vanaf. Niks kleine stappen! Je wilt juist met grote passen weg van die benarde situatie. Weg van dat nare, ongemakkelijke gevoel. Dan lijkt het nemen van grote, ‘snelle’ stappen toch veel aantrekkelijker! Maar tijdens deze dieptepunten helpt het juist om te kijken welke kleine stap je weer helpt de goede kant op. En dat is niet één stap waarmee je morgen van al je zorgen verlost bent. Dat is niet één stap van groot verdriet naar intens geluk. Het is een klein, ogenschijnlijk nietszeggend stapje in die richting die jou weer vóóruit brengt. Een stap die misschien 1% is van alle stappen die je nog moet gaan zetten. Maar het is de stap die je uiteindelijk brengt waar je wilt zijn. Ik ben inmiddels weer helemaal gezond. Ik heb misschien wel 1000 kleine stapjes moeten zetten om te komen waar ik nu ben. Als je ervoor staat, lijkt het serieus onmogelijk: die ontelbare, vele, kleine stappen. Maar echt, het kan. Stap voor stap.  Heb jij een kleine stap vooruit nodig? In je relatie? Je gezin? Op je werk? Of als het gaat om je gezondheid? Wees welkom🤎
Show More

Coaching helpt je bereiken wat voor jou belangrijk is

Je wilt leren voor jezelf op te komen

Nee zeggen is niet je sterkste kant. Liever stem je in en vind je vervolgens je eigen manier om ermee om te gaan. Of je lost de problemen van een ander te vaak op. Dit kost je tijd en energie en wil je anders.

Je ervaart stress

Je bent te druk, chaos overheerst, je bent 20 dingen tegelijk aan het doen. Je zegt steeds meer privé dingen af. Je merkt dat je steeds minder geniet. De tijd gaat voorbij, maar wat haal je eruit? Je wilt het anders, je wilt weer de regie terug en grip krijgen op je leven. 

Je wilt leren jezelf te accepteren

Je blijft maar vechten tegen die kanten van jezelf die je niet zo prettig vindt. Je wilt zijn wie je bent, met alles wat daarbij hoort. Maar in plaats van te ervaren dat je oké bent zoals je bent, verspil je je energie aan het neerzetten of in stand houden van een perfect plaatje.

accepteren

Je kan maar geen keuze maken

Het lukt je maar niet in dat ene dilemma de knoop door te hakken, Je blijft twijfelen en krijgt je gedachten maar niet op een rij. Er is iets wat je tegenhoudt de sprong te wagen, maar wat. Je wilt verder en een besluit nemen. 

Je wilt effectiever communiceren

Je ervaart dat je snel in conflicten komt. Je merkt dat je niet altijd de dingen zegt op de manier zoals je het eigenlijk zelf zou willen. Niets zeggen is geen optie voor jou, maar mensen tegen je in het harnas jagen is ook niet de bedoeling.

Herkenbaar? Dan is persoonlijke coaching iets voor jou!

Ik bied je professionele coaching bij het omgaan met situaties die vragen om een verandering. Ik begeleid je met het onderzoeken van je vragen die ontstaan in je persoonlijke leven, op je werk of als het gaat om je gezondheid.


Ik werk op een oplossingsgerichte, positieve manier in combinatie met diepgang en getoetste coaching technieken. De focus ligt op erná. De stip op de horizon.


Mijn levenservaring en jarenlange ervaring in het bedrijfsleven vormen een basis die als prettig, warm, professioneel en betrokken wordt ervaren en mensen de ruimte biedt om volledig zichzelf te zijn en te ontwikkelen en groeien.

Naast deze waardevolle ervaringen heb ik de basisvaardigheden voor het coachen tijdens de opleiding Professional Coach eigen gemaakt. Tijdens deze opleiding heb ik coaching technieken zoals Systemisch werk en Transactionele Analyse (TA) zelf mogen ervaren en leren toepassen.
Daarnaast ben ik bezig met de opleiding ACT (Acceptance & Commitment Therapy): een gedragstherapie die je laat ervaren de obstakels in je leven niet uit de weg te gaan maar ze te accepteren.

plan een gratis kennismaking

Contactformulier

NEEM CONTACT MET ONS OP

Bij twijfel of persoonlijke coaching wat voor je is, kun je altijd vrijblijvend contact opnemen en jouw persoonlijke vraag stellen.